ฤดูพะรุงพะรังมักกล่าวกันว่าเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการลดน้ำหนัก เพราะเหนือสิ่งอื่นใด ปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นทำให้มีการบริโภคอาหารได้มากขึ้น แต่ นั่นไม่ได้หมายความว่า “ไม่มีอะไรเกิดขึ้น” และคุณสามารถกินแฮมเบอร์เกอร์และพิซซ่าได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการโดยไม่มีการควบคุมใดๆ ในการสร้างกล้ามเนื้อด้วยวิธีที่สะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องตรวจสอบทุกแคลอรี่ที่คุณบริโภคและให้แน่ใจว่ามาจากแหล่งที่ดีต่อสุขภาพ

ปัจจัยสุดท้ายที่ควรพิจารณาคือคุณภาพของโปรตีน

Protein shakes will make daily life less complicated; they’re swift, might be liked on the move, and affordable choices exist.

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

Preferably, a protein shake must supply above fifteen grams of protein per serving, over three grams of fiber, and lower than 7 grams of additional sugar. Consider style and texture, we did the work for you by screening them inside our NYC-based lab that can assist you pick the best tasting kinds. 

Having said that, when protein shakes can be quite a practical body weight-reduction Instrument, they should not swap complete foods entirely. "It is important to not rely entirely on protein shakes for a supply of energy or nourishment, as this will likely stall fat reduction or cause bodyweight gain," โปรตีนเชค cautions Best.

นวัตกรรมครั้งแรกของโลกที่เกิดขึ้นในห้องวิจัยก่อนจะต่อยอดสู่ธุรกิจ

แต่ “โปรตีนเชค” มันช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกันหรอ?

Fairlife Main Protein might also assist you meet up with your day by day calcium needs, as Each and every serving supplies fifty% of your Every day Worth (DV) of calcium. In addition it has twenty five% with the DV of natural vitamins A and D and twenty% in the DV of potassium. This is the plus simply because most People in america Never get adequate potassium, and it will help help wholesome blood pressure level. One more ingredient Within this shake is lactase enzyme, which is helpful When you are lactose intolerant. Like most other protein shakes, the Main Protein shake is shelf-steady until finally opened, although some recommend chilling it for a far better consuming expertise.

Choose protein shakes with much more quickly digestible sources of protein and much less included components that will help reduce this sort of difficulties. And always speak with your health practitioner or simply a registered dietitian If you're possessing ongoing disagreeable digestive signs.

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

รสใหม่อร่อยมากกกก เดิมทีก็กินรสช็อคโกแลตอยู่แล้ว ซื้อทั้งแบบกระปุกแล้วก็แบบซองเลย กินแล้วไม่ฝืดคอเลย.

แม้โปรตีนเชคจะมีประโยชน์ แต่ก็ต้องกินด้วยความระมัดระวังไม่ให้มากเกินความต้องการของร่างกาย เพื่อให้รู้จักวิธีกินโปรตีนเชคอย่างถูกต้อง และปลอดภัยต่อร่างกาย ก็ควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อระวังในการกินโปรตีนเชคเช่นเดียวกัน เพราะหากกินมากเกินไป อาจเกิดอาการดังนี้

รีวิวกะปิ ปลาร้า ไตปลาเจ ไม่กินเนื้อสัตว์ก็แซ่บได้